Autogenes Training mit Phantasiereise Beim Autogenen Training wird durch verbale Affirmation (Vorsagen von bestimmten Sätzen) das Empfinden von zum Beispiel Schwere und Wärme eingeübt und dadurch Entspannung herbeigeführt. Es soll gelassen, aber nicht gleichgültig machen.

Angestrebt werden außerdem die Dämpfung überschießender Affekte, Verbesserung des Konzentrationsvermögens sowie die Vertiefung der Selbsterkenntnis. Durch das Autogene Training besteht die Einwirkungsmöglichkeit auf Verspannungen, Schlafstörungen, Aggressivität, Depressivität oder psychosomatische Störungen wie zum Beispiel Allergien.

Durch die Kombination mit einer Phantasiereise/Traumreise kann die entspannende Wirkung des Autogenen Trainings noch verstärkt werden.